Categories
Uncategorized

Agar Tak Batal Puasa Meskipun Lakukan Aktivitas Berkendara Motor

Agar Tak Batal Puasa Meskipun Lakukan Aktivitas Berkendara Motor

Saat menjalankan ibadah puasa, mobilitas sehari-hari berkendara roda dua senantiasa dijalankan. Berkendara motor pas berpuasa sudah pasti memberi tantangan tersendiri, lebih-lebih konsentrasi yang berkurang, lantaran asupan makan dan minum yang dibatasi.

“Dengan keadaan cuaca hujan yang intensitasnya cukup tinggi, termasuk mempengaruhi dikala naik motor untuk mobilitas sehari hari. Untuk itu kita mendambakan share anjuran berkendara saat berpuasa yang sanggup diterapkan,” ungkap Oriansah Instruktur Yamaha Riding Academy (YRA) area Bangka.

Menurutnya tersedia beberapa tips yang mesti dikerjakan sehingga senantiasa nyaman dan aman di pas menggerakkan ibadah puasa. Berikut lebih dari satu tips berkendara waktu puasa :

Konsumsi sahur yang bernutrisi

Ada lebih dari satu hal yang memicu Anda kerap merasa lemas kala berada di luar ruangan, yaitu nutrisi yang kurang. Untuk itu makan sahur bersama porsi yang lumayan agar dapat isi tenaga selama 13-14 jam.

Saat makan sahur perbanyak makanan yang mudah mengenyangkan dan efeknya cukup lama. Anda bisa mengganti nasi putih bersama nasi merah yang punya kandungan banyak serat. Selanjutnya perbanyak buah dan sayuran sehingga pencernaan sehat.

Terakhir jangan lupakan protein, layaknya susu atau aneka tipe daging. Jangan lupa minum air putih saat sahur 3-4 gelas, tujuannya sehingga tubuh tidak cepat dehidrasi kala di bawah terik cahaya matahari.

Gunakan pakaian yang nyaman

Saat berada di luar ruangan, tubuh akan terpapar sinar matahari memadai lama. Kalau memakai pakaian yang tidak nyaman, tubuh sanggup menjadi ringan berkeringat.

Misalnya jika memanfaatkan baju hitam atau jaket yang warnanya hitam, warna ini bakal menyerap panas dengan baik supaya situasi dehidrasi tidak mampu dihindari. Coba memanfaatkan jaket bersama dengan warna yang netral, lalu busana yang digunakan di di dalam termasuk tidak terlampau panas serta berbahan lembut layaknya katun.

Istirahat 15 menit sebelum akan berkendara

Saat berpuasa, sementara istirahat di sela-sela pekerjaan condong dimanfaatkan untuk tidur. Tipsnya, sehabis tidur sebisa mungkin jangan langsung berkendara. Berikan jeda sekitar 15 menit untuk memulihkan konsentrasi khususnya dulu, setelahnya baru boleh berkendara.

Jangan lupa termasuk untuk laksanakan peregangan tubuh sebelum saat menaiki motor, agar keadaan badan senantiasa fit di perjalanan.

Sesuaikan kecepatan

Saat jam pulang kantor dan mendekati selagi berbuka, http://www.comiteparalimpicocolombiano.org/ banyak pengendara tergesa-gesa untuk hingga rumah. Tantangan di jalur pun semakin beragam. Mulai dari ramainya pedagang di tepi jalur agar timbul kemacetan, hingga dengan konsentrasi pengendara lain yang termasuk berkurang gara-gara puasa.

Sudah sepatutnya, sebagai pengendara yang jelas safety riding perlu lebih berhati-hati. Atur kecepatan motor cocok situasi jalan. Bila bersua kemacetan berkendaralah perlahan, tidak disarankan menyalip secara sembarangan.

Olahraga dan istirahat yang cukup

Agar tubuh selamanya fit sementara bekerja di lapangan, jangan lupa berolahraga tiap tiap harinya atau seminggu 3-4 kali. Setiap pagi atau sore jelang berbuka sempatkan 15-30 menit untuk jogging atau angkat beban.

Pola hidup yang sehat sebenarnya perlu diterapkan didalam kehidupan sehari-hari, lebih-lebih pas berpuasa. Kita diharuskan untuk mencukupi kebutuhan tidur 6-8 jam setiap harinya.

Jika jadi capek dan konsentrasi berkurang, pastikan untuk segera beristirahat. Hentikan motor, membuka helm dan lakukanlah peregangan tubuh. Bahkan andaikata terlalu lelah, tidur dapat lebih baik untuk mengembalikan suasana tubuh Anda.